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Die Besonderheit an Wii Fit ist das beiliegende Wii-Balance-Board. Im Prinzip ist das eine Waage die sehr genau die Gewichtsverlagerung des Spielers misst.

Wii Fit bietet ca. 40 Übungen und Minispiele die hauptsächlich mit dem Balance-Board absolviert werden. Das Hauptgewicht liegt dabei auf Yoga und Muskelübungen. Da muss man z.B. in der Yoga-Übung "Baum" auf einem Bein stehen oder Liegestütze absolvieren und das Balance-Board registriert unerbittlich jedes Wackeln. Die Übungen werden alle ausführlich durch einen virtuellen Trainer oder eine Trainerin vorgemacht, die immer wider Tipps für die korrekte Haltung geben. Die Punkteauswertung und die Überprüfung der Übungen durch das Board ermuntern dazu die Übungen öfter zu machen. Das Spiel errechnet die Fortschritte des Spielers durch den BMI (Body-Mass-Index) der angibt ob man über-/untergewichtig ist oder das Idealgewicht hat. Der BMI ist allerdings nicht sehr genau, worauf im Handbuch auch hingewiesen wird, muskulöse Menschen oder Kinder werden dabei falsch eingestuft.

Die Minispiele sind teilweise nett teilweise richtig spassig (z.B. Skisprung, Skiabfahrt oder Hula-Hoop). Das Balance-Board das nur zusammen mit Wii Fit ausgeliefert wird findet mittlerweile auch in anderen Spielen Verwendung. Mittlerweile ist nun eine erweiterte Version des Spiels erschienen. Wii Fit Plus bietet alle Übungen des Originals sowie bedeutend mehr Spiele, weitere Übungen und einen Kalorienzähler.

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